有些人表面光鮮亮麗

一張嘴卻讓人“退避三舍”

尤其在晨起、空腹時

口臭問題更明顯

不僅尷尬

還可能暗藏健康隱患

科學(xué)應(yīng)對口臭

還你清新口氣！

　　先對號入座

　　你的口臭是臨時客串還是疾病信號？

　　1

　　生理性口臭：臨時“小插曲”

　　飲食作祟：大蒜、洋蔥、韭菜等含硫化合物的食物，會通過血液循環(huán)進(jìn)入肺部，說話時“帶味兒”。

　　口腔干燥：熬夜、吸煙、飲酒后唾液分泌減少，細(xì)菌滋生加速，產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物。

　　清潔偷懶：牙縫殘留食物發(fā)酵，舌苔堆積過厚，都是細(xì)菌的“溫床”。

　　2

　　病理性口臭：疾病的“信號燈”

　　口腔問題：牙周炎、齲齒、口腔潰瘍等，細(xì)菌分解食物殘?jiān)脱?，產(chǎn)生腐臭味。

　　鼻咽疾病：鼻竇炎、扁桃體結(jié)石會導(dǎo)致膿液倒流，散發(fā)腥臭味。

　　胃腸疾?。河拈T螺桿菌感染、胃食管反流會讓胃酸和腐敗食物氣味上涌。

　　全身疾?。禾悄虿⊥Y酸中毒有爛蘋果味，肝衰竭患者呼氣帶魚腥味，腎衰竭則可能散發(fā)尿臊味。

　　三步告別口臭

　　清新口氣全攻略！

　　第一步：口腔護(hù)理“基本功”

　　刷牙升級：用巴氏刷牙法(刷毛與牙齦呈45度角，水平顫動清潔牙縫)，每天至少2次，每次3分鐘。

　　舌苔別忽視：用刮舌器輕刮舌背3-5次，清除白色舌苔中的細(xì)菌(占口臭來源的80%)。

　　裝備加持：飯后用牙線清理牙縫，搭配含氯己定的抑菌漱口水，效果更佳。

　　第二步：飲食與生活習(xí)慣調(diào)整

　　多吃“清道夫”：蘋果、芹菜等高纖維蔬果可機(jī)械清潔牙齒；綠茶中的茶多酚能抑制細(xì)菌。

　　少吃“重口味”：咖啡、乳酪、甜食易滋生細(xì)菌；辛辣食物刺激胃酸反流。

　　戒煙限酒多喝水：保持唾液分泌，避免口腔干燥(唾液是天然的“抑菌劑”)。

　　第三步：疾病針對性治療

　　口腔問題治療：牙結(jié)石多到牙齦出血？直接掛科洗牙；齲齒黑洞趕緊補(bǔ)，別拖成牙髓炎。

　　消化科排查：懷疑幽門螺桿菌？吹個氣就能查。

　　中醫(yī)小妙方：脾胃濕熱喝陳皮佩蘭茶，肺火旺泡金銀花薄荷，喝出清新感。

　　自測小技巧：3秒判斷口臭嚴(yán)重程度

　　用手捂住口鼻呼氣，或輕刮舌苔聞氣味。若持續(xù)口臭超過2周，建議盡早就醫(yī)排查疾病。

　　口臭不尷尬，忽視才可怕！口臭就像身體的“短信提醒”，可能是小問題，也可能是大危機(jī)。千萬別覺得“忍忍就過去了”，及時排查病因，才能健康又自信！