長沙晚報(bào)8月21日訊(全媒體記者 楊云龍 通訊員 李瑜)雖已立秋，但長沙持續(xù)高溫天氣。許多人知道高溫天要防中暑，但比中暑更兇險(xiǎn)的是熱出來的心腦血管意外。為什么高溫會(huì)誘發(fā)心腦血管意外？哪些人容易中招？如何科學(xué)預(yù)防？8月21日，湖南省職業(yè)病防治院(南華大學(xué)附屬職業(yè)病防治院)內(nèi)一科主任、主任醫(yī)師曾妍為大家支招。

　　曾妍解釋，高溫會(huì)誘發(fā)心腦血管意外的原因包括：

　　血液變稠，血栓易“堵路”。高溫下，人體出汗增多，若水分補(bǔ)充不足，血液濃縮、黏稠度升高，容易形成血栓，引發(fā)腦梗死(缺血性卒中)。

　　血管“忽脹忽縮”。炎熱時(shí)血管擴(kuò)張，血壓可能暫時(shí)降低，但長期暴露于高溫環(huán)境或突然進(jìn)入空調(diào)房，血管反復(fù)收縮、擴(kuò)張，血壓劇烈波動(dòng)，增加腦出血風(fēng)險(xiǎn)。

　　電解質(zhì)失衡，打亂身體調(diào)控系統(tǒng)。大量出汗帶走鈉、鉀、鈣，電解質(zhì)紊亂，心跳不穩(wěn)、血管功能失調(diào)，房顫也更容易發(fā)生，房顫正是心源性腦梗的重要誘因。

　　神經(jīng)亢奮，心臟“累垮”連累腦。高溫會(huì)激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率加快，心臟負(fù)荷加重，誘發(fā)房顫等心律失常，間接增加腦栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。

　　腦血管意外(卒中)的典型癥狀包括：突然頭暈、頭痛(尤其是劇烈頭痛)；單側(cè)肢體麻木或無力；言語含糊、口角歪斜；視物模糊或意識障礙。要牢記“FAST”原則：出現(xiàn)Face(面部下垂)、Arm(手臂無力)、Speech(言語不清)情況，Time(立即撥打120急救電話)。

　　高溫天，如何給血管“降溫”？曾妍建議，合理補(bǔ)水，少量多次飲水，別等渴了再喝，每日飲水量不少于1500毫升至2000毫升(心腎功能不全者，需遵醫(yī)囑)，避免冰水刺激，推薦溫開水或淡鹽水；使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不超過8℃，避免直吹頭部，夜間睡眠時(shí)可將空調(diào)溫度調(diào)至26℃至28℃；外出避開高溫時(shí)段，即10時(shí)至16時(shí)減少外出，若必須外出，戴遮陽帽、穿淺色透氣衣物；飲食方面，要清淡飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果，少吃高脂、高糖、高鹽食物；保證7至8小時(shí)睡眠，避免熬夜。

　　有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病的人，要加強(qiáng)監(jiān)測。比如，高血壓患者每天早晚測血壓，按時(shí)吃降壓藥(高溫可能讓血壓波動(dòng)，需及時(shí)調(diào)整用藥，別擅自停藥)；糖尿病患者要控制好血糖(高溫可能影響食欲，需避免血糖驟升驟降)；高脂血癥患者要堅(jiān)持低脂飲食，必要時(shí)服用降脂藥(預(yù)防血栓形成)。