中新網8月31日電 據(jù)“中央社”報道，根據(jù)臺灣自殺防治中心“2010年臺灣自殺電話民調”結果發(fā)現(xiàn)，高達25.1%受訪者近一星期內覺得容易苦惱、動怒，推估臺灣近480萬人，尤其是待業(yè)者、藍領階級、投資經營者特別明顯。

　　據(jù)報道，臺灣自殺防治中心主任張家銘31日下午在記者會表示，調查結果顯示，有25.1%的民眾近一星期內覺得容易苦惱、動怒；若以人口數(shù)推估，臺灣近480萬人苦惱、易怒。

　　另外，若以職業(yè)別來看，容易覺得苦惱、動怒者，待業(yè)者占33%、藍領階級31%、投資經營者28%。

　　林口長庚醫(yī)院精神科主任劉嘉逸表示，煩躁是精神健康出現(xiàn)狀況的警訊，且煩躁、易怒若無法控制，會影響生活功能及人際關系。

　　此外，張家銘提出擁抱喜樂5字訣，“放、離、紓、轉、正”，遠離憂郁癥，“放”就是放松深呼吸、“離”是離開現(xiàn)場隔絕刺激、“紓”是適度紓解情緒、“轉”是轉換心境、“正”是鼓勵自己正面思考，并以同理心看待彼此立場，就能在第一時間排解情緒困擾，遠離憂郁癥。

　　據(jù)悉，“2010年臺灣自殺電話民調”是在2010年 7月22日到8月4日間進行，針對15歲以上民眾電話訪問，有效樣本數(shù)為2129名，百分比抽樣誤差在2.1%內，95%信心水準。